Gruppeforløb:
Fra præsentation til forbindelse
Gruppeforløb – 3 sessioner – 12. september – 1.499 kr.
Du ved godt hvornår du er på autopilot. Når du siger ja og mener nej. Når du leverer og leverer og leverer – og alligevel føler dig tom. Når kroppen sender signaler du ikke længere har tid til at høre.
Dette forløb er til dig der er klar til at stoppe op. Ikke for at finde fejlene. Ikke for at optimere dig selv endnu en gang.
Men for at mærke dig selv igen.
Hvad er det her?
Tre sessioner i en lille, lukket gruppe på maksimalt 8 mennesker. Vi arbejder med kroppen og nervesystemet – ikke med teorier og analyser, men med det der faktisk sidder fast i dig.
Du skal ikke præstere. Du skal ikke have styr på det. Du skal bare møde op.
“Tak for at redde en stor del af mit indre barn, som havde brug for at blive grebet mens ingen andre kunne.” – kvinde, 24 år
Når du deltager, kan du forvente
Session 1: At lande i eget hus – Vi tager farten af. Flytter fokus fra det ydre støj til din indre rytme. Mange har glemt hvordan det føles.
Session 2: Kroppens grænser – Vi undersøger det kropslige nej. Det der kommer før du siger ja – selvom du ikke vil. Vi genvinder kontakten til det signal.
Session 3: At tage forbindelsen med hjem
Vi samler op og giver dig konkrete, sanselige ankre du kan bruge i hverdagen. Så roen ikke forsvinder igen når du træder ud af rummet.
Det du får med
Et trygt fællesskab hvor du ikke skal forklare dig. Blide kropsøvelser og åndedræt der beroligar nervesystemet. Redskaber du faktisk kan bruge. Og en terapeut der læser det du ikke siger højt.
Workshops:
Mellem to verdener
– når kroppen bærer krydspresset
Du har lært at navigere.
Mellem kulturer. Mellem forventninger. Mellem den du er derhjemme og den du er udenfor.
Det er udmattende på en måde der er svær at forklare – fordi det ser fint ud udefra.
Men kroppen ved det godt.
Krydspresset sætter sig biologisk. Som en uro du ikke kan forklare. En mave der er spændt. En vejrtrækning der aldrig rigtig når hele vejen ned.
På denne halvdagsworkshop behøver du ikke forklare din baggrund. Du behøver ikke forsvare dine valg. Du skal ikke oversætte dig selv for at blive forstået.
Jeg kender det landskab. Jeg går ved din side.
Hvad vi laver på workshoppen
Gennem treenhalv time bevæger vi os væk fra de mentale historier og ned i kroppen. Med udgangspunkt i psykoterapi og kropsorienteret traumeterapi (Somatic Experiencing) arbejder vi med:
Forståelse for dit nervesystem: Du får indsigt i, hvorfor krydspresset aktiverer kroppens alarmcentral, og hvorfor det kan føles direkte livsfarligt at sige nej eller vælge dig selv.
Blide kropslige sansninger: Vi laver rolige øvelser, der hjælper dit nervesystem med at genbygge trygheden og regulere den indre uro.
At skille tingene ad: Vi arbejder med at sanse dine egne kropslige grænser, så du langsomt kan begynde at mærke: Hvad tilhører min kultur og min familie, og hvad tilhører egentlig mig?
Det er ikke målet, at du skal fikses på denne dag. Du er ikke i stykker. Men mit ønske er at give dig redskaberne til at lytte til kroppens spinkle hvisken i tide, så du kan nære den ro og det liv, der stadig findes dybt indeni dig.