Der er åbent for tilmelding til næste forløb, der starter efterår 2025
Grænseflade
– gruppeforløb efterår 2025
Når du ved, at noget skal ændres – og er klar til at gøre noget ved det.
“Grænseflade forløbet har været en kæmpe øjenåbner for mig, og har gjort mig bevidst om mange af mine egne mønstre. Det har givet mig redskaber til at sige fra i situationer, hvor jeg tidligere har haft svært ved det, og hvor jeg tidligere har overskredet egne grænser, blot for at gøre andre glade.
Azadeh har en helt fantastisk måde at få én til at føle sig tryg på, og jeg er hver gang gået derfra med en stor lettelse og opmuntring, fordi jeg hver evig eneste gang har fået øjnene op for noget nyt og brugbart, jeg kunne arbejde videre med. Jeg kan kun sende mine varmeste anbefalinger til forløbet. “
Vi mødes 5 gange i foråret fra kl. 17-20 i København
Datoerne er; 17/9, 1/10, 15/10, 29/10 og en afslutning d. 12/11
Du får desuden 1 individuel session undervejs (værdi: 900 kr.)
Er det dig, jeg taler til?
Er du den, der:
-
Altid ender med at sige ja, selvom du egentlig mener nej?
-
Sidder tilbage med følelsen af at være overset – igen?
-
Går hjem fra et familiebesøg og tænker: “Hvor blev jeg af i det her?”
“Jeg ved, hvor svært det kan være at finde balancen mellem at tage vare på dig selv og tage ansvar for andres behov.
Og det er netop derfor, jeg har skabt Grænseflade.”
Det særlige ved Grænseflade
Vi bruger en kropsorienteret tilgang kaldet Somatic Experiencing, som hjælper dig med at mærke dine grænser med kroppen – ikke bare med hovedet. Det giver en helt ny adgang til dig selv, din intuition og dit nervesystem.
Her er der ingen præstationspres. Vi arbejder med små skridt, med respekt for din rytme.
Identificere og forstå de mønstre, der påvirker dit selvværd
Grænseflade er vigtigt for dig, fordi det giver dig muligheden for at…
- Styrke dit selvværd – så du lærer at værdsætte dig selv og dine egne behov, uanset hvad andre forventer af dig.
- Lære at sige nej – uden at føle skyld, men med tillid til, at du har ret til at beskytte dig selv.
- Kommunikere dine behov – så du kan få mere selvtillid og skabe dybere, mere ærlige relationer.
- Møde andre, der går igennem det samme – og finde et fællesskab, hvor du kan støtte og blive støttet.
- Skabe forandringer – ved at blive opmærksom på de mønstre, der holder dig fast i gamle vaner, og finde nye måder at være i relationer på.
Processen
Vi kommer til at arbejde med praktiske øvelser, terapeutiske teknikker, samtaler, journalskrivning og kreative aktiviteter, så du lærer at identificere og hele de sårbare dele af dig selv, der ofte påvirker dit selvværd og evne til at sætte grænser.
Når vi deler vores rejse i en gruppe, opdager vi, at vi ikke er alene.
Vi støtter hinanden og finder styrke i fællesskabet.
Hvad kan du efter forløbet?
1. Du vil kunne afsløre de “usynlige” grænser, der holder dig tilbage – som at stoppe med at lade folk tage for meget af din tid eller energi
2. Du vil få evnen til at “mærke efter” på en ny måde, så du hurtigt kan spotte, når noget ikke føles rigtigt – som en indre alarm, der går i gang
3. Du kan opleve en ny slags indre ro, hvor du kan slappe af og være dig selv, uden konstant at tænke på, hvad andre mener eller forventer
Hvilke værktøjer får du?
1. En dybere forståelse af, hvad grænser betyder for dig personligt og hvordan de påvirker dit liv.
2. Indsigter i dine mønstre og vaner, så du kan træffe mere bevidste valg i fremtiden
3. Støtte fra ligesindede, der også arbejder på deres grænser, hvilket skaber en følelse af fællesskab
“Tak for en fantastisk forløb i grænseflade, jeg synes det har været så givende og har været en rigtig god rejse ind i forskellige emner som alt sammen hænger sammen for at skabe gode og sunde grænser. Jeg har i flere år troet jeg var landet meget godt i mit selvværd, men for søren der blev lukket op for nogle kanaler der indeholdt mange gamle sår og en enorm skadende måde jeg tænker om mig selv på via de overbevisninger jeg har fået med fra barnsben”
– Deltager på Grænseflade forløb marts 2025
Det praktiske
-
Vi mødes 5 gange i foråret fra kl. 17-20:00 i København (15-timers gruppeforløb)
-
Datoerne er; 17/9, 1/10, 15/10, 29/10, og en afslutning d. 12/11
-
Du får 1 x individuel session undervejs i forløbet (værdi 900 kr.)
-
Du får din egen notesbog til alle guldkornene og refleksionerne
-
Jeg sørger for lidt lækker forplejning i form af kaffe, the og lidt godt til ganen
En kærlig investering i dig – og dine relationer
For at tilpasse dig din situation kan du enten betale hele beløbet på én gang eller i rater – helt uden renter og gebyrer.
Tag skridtet – og tilmeld dig nu og oplev forskellen
Med en timepris på 263 kr. arbejder vi med grænser og selvværd – det ligger markant under de 375 kr., som mange betaler for psykologhjælp med henvisning. Det gør det muligt for flere at prioritere deres mentale velvære uden at sprænge budgettet.
– begrænset antal pladser
Du tilmelder dig ved at sende en mail til ahaditerapi@gmail.com. Når jeg har modtaget din tilmelding, vil du få tilsendt yderligere information pr. mail
Et trygt rum
At være tryg i et gruppeforløb er et afgørende kriterium for at opnå gavn og vækst. Når du føler dig tryg, kan vi skabe et rum, hvor du kan åbne op, dele dine tanker, følelser og erfaringer uden frygt eller bedømmelse.
Har du derfor spørgsmål til forløbet og gruppen eller ønsker at afklare om vores kemi passer sammen, så kontakt mig.
Du kan læse mere om mig her
Kh
/Azadeh 
Eksamineret Psykoterapeut MPF