Der er åbent for tilmelding til næste forløb, der starter foråret 2025
EARLY BIRD – INDEN JANUAR 2025
Grænseflade
– Gruppeforløb for kvinder
“Grænseflade” er der, hvor din indre verden møder den ydre. Det er det sted, hvor du lærer at stå stærkt i dig selv, mens du interagerer med andre på en sund og balanceret måde
Vi mødes 6 gange i foråret fra kl. 17-20
Datoerne er; 5/3, 19/3, 2/4, 16/4, 30/4 og en afslutning d. 4/5
Somatic Experiencing som en central del af processen
Dette forløb adskiller sig fra andre selvværdsgrupper ved, at jeg har integreret Somatic Experiencing (SE) som en central del af processen.
Somatic Experiencing (SE) er en kropsorienteret tilgang, der hjælper med at bearbejde og frigøre dybtliggende stress og traumer. Ved at integrere SE-øvelser i forløbet får du mulighed for at arbejde med dine følelsesmæssige udfordringer på en dybere, kropslig måde.
De øvelser hjælper dig med at genoprette balancen i dit nervesystem og styrke din evne til at sætte grænser og opretholde dit selvværd
Forløbet er for dig, der kan have det svært at sætte grænser…
- I et parforhold: Når din partner gentagne gange overskrider dine grænser ved f.eks. at ignorere dine ønsker eller at diskutere emner, der gør dig ubehagelig.
- På arbejde: Når du bliver bedt om at arbejde over gentagne gange, selvom det går ud over dine personlige planer eller grænser for arbejdstid.
- I familien: Når dine familiemedlemmer forventer, at du altid er tilgængelig eller deltager i aktiviteter, der går imod dine egne behov eller ønsker.
- Med venner: Når dine venner forventer, at du altid skal være til rådighed for dem, selv når det går ud over din egen tid eller energi.
- I sociale situationer: Når du føler dig presset til at acceptere invitationer eller deltage i arrangementer, som ikke føles komfortable eller passende for dig.
Identificere og forstå de mønstre, der påvirker dit selvværd
Grænseflade er vigtigt for dig, fordi det giver dig muligheden for at:
- Styrke dit selvværd: Du vil lære, hvordan du kan føle dig mere sikker i dig selv og værdsætte dine egne styrker gennem samtaler og øvelser.
- Lære at sige nej uden skyldfølelse: Du vil få redskaber til at sætte sunde grænser, så du ikke konstant føler, at du giver efter på dine egne behov for at opretholde fred og harmoni.
- Få mere selvtillid i dine relationer: Gennem øvelser og refleksioner vil du opdage, hvordan du bedre kan kommunikere dine behov og følelser, hvilket kan styrke dine relationer.
- Bygge et støttende fællesskab: Du vil have mulighed for at møde andre kvinder i samme situation som dig selv, hvor I kan støtte hinanden og dele jeres erfaringer.
- Forstå dine mønstre og skabe forandringer: Ved at identificere, hvordan dine nuværende mønstre påvirker dit selvværd, vil du få værktøjer til at skabe ændringer og bevæge dig fremad.
Processen
Vi kommer til at arbejde med praktiske øvelser, terapeutiske teknikker, samtaler, journalskrivning og kreative aktiviteter, så du lærer at identificere og hele de sårbare dele af dig selv, der ofte påvirker dit selvværd og evne til at sætte grænser.
Når vi deler vores rejse i en gruppe, opdager vi, at vi ikke er alene.
Vi støtter hinanden og finder styrke i fællesskabet.
Hvad kan du efter forløbet?
1. Du vil kunne afsløre de “usynlige” grænser,der holder dig tilbage – som at stoppe med at lade folk tage for meget af din tid eller energi
2. Du vil få evnen til at “mærke efter” på en ny måde, så du hurtigt kan spotte, når noget ikke føles rigtigt – som en indre alarm, der går i gang
3. Du kan opleve en ny slags indre ro, hvor du kan slappe af og være dig selv, uden konstant at tænke på, hvad andre mener eller forventer
Hvilke værktøjer får du?
1. En dybere forståelse af, hvad grænser betyder for dig personligt og hvordan de påvirker dit liv.
2. Indsigter i dine mønstre og vaner, så du kan træffe mere bevidste valg i fremtiden
3. Støtte fra ligesindede, der også arbejder på deres grænser, hvilket skaber en følelse af fællesskab
“At sætte grænser er en handling af selvrespekt. Det viser, at du værdsætter dig selv og dine behov.”
– Azadeh, Gruppeleder & psykoterapeut MPF
Det praktiske
-
Vi mødes 6 gange i efteråret fra kl. 17-20:00 i København
-
Datoerne er; 5/3, 19/3, 2/4, 16/4, 30/4 og en afslutning d. 4/5
-
Du får 1 x individuel session undervejs i forløbet (værdi 800 kr.)
-
Du får din egen notesbog til alle guldkornene og refleksionerne
-
Jeg sørger for lidt lækker forplejning i form af kaffe, the og lidt godt til ganen
En kærlig investering i dig – og dine relationer
For at tilpasse dig din situation kan du enten betale hele beløbet på én gang eller i rater – helt uden renter og gebyrer.
Få styrket dit selvværd og dine grænser med mit 18-timers gruppeforløb.
Programmet inkluderer SE-øvelser, der hjælper dig med at finde indre ro og balance. Plus, du får en personlig 1:1 session til en værdi af 800 kr, hvor du får individuel rådgivning.
Tag skridtet – og tilmeld dig nu og oplev forskellen
for 5495 kr.
Tilmeld dig inden 1. januar 2025 for 4999 kr.
Med en timepris på 263 kr. arbejder vi med grænser og selvværd – det ligger markant under de 375 kr., som mange betaler for psykologhjælp med henvisning. Det gør det muligt for flere af jer at prioritere jeres mentale velvære uden at sprænge budgettet.
– begrænset antal pladser
Du kan betale hele beløbet på én gang eller i rater
Du tilmelder dig ved at sende en mail til ahaditerapi@gmail.com. Når jeg har modtaget din tilmelding, vil du få tilsendt yderligere information pr. mail
Et trygt rum
At være tryg i et gruppeforløb er et afgørende kriterium for at opnå gavn og vækst. Når du føler dig tryg, kan vi skabe et rum, hvor du kan åbne op, dele dine tanker, følelser og erfaringer uden frygt eller bedømmelse.
Har du derfor spørgsmål til forløbet og gruppen eller ønsker at afklare om vores kemi passer sammen, så kontakt mig.
Du kan læse mere om mig her
Kh
/Azadeh 
Eksamineret Psykoterapeut MPF